1.学会照顾自己

保持正常规律健康的生活作息

     保持充分休息，不让疫情过多影响心情，情绪是当下第一免疫力。

2.减少不必要的担心，理性关注疫情信息

    适度观看手机，面对纷繁复杂的疫情相关信息，要相信科学，做到不信谣、不传谣。

3.懂得珍惜生命

    来势汹汹的疫情，请再次思考生命的价值和意义。珍惜生命、敬畏生命、保护生命、热爱生活。继续树立“生命至上、健康第一”的观念。

4.积极交流倾诉

    交流是释放情绪的有效方式。如果你感觉不能自我调节情绪时，建议多与家人谈心交流，借居家时光和亲人一起多聊天交流、彼此陪伴，让浓浓的亲情在这寒冷的冬日温暖心灵。

5.与“好习惯”相约

坚持运动好习惯

坚持阅读好习惯

坚持家务好习惯

坚持防护好习惯

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